アクティブに生きる女性が、次の一歩を探しに体験パーソナルトレーニングへ。
背中やお腹まわりを整えるために、この日はスクワットに挑戦。
フォームづくりから、ラックの扱い方、呼吸法まで一つずつ丁寧に確認しました。
スクワットというと脚やお尻のトレーニングの印象が強いですが、
実は体幹や上半身も含め、全身を効率的に鍛えられる種目です。
少し重りを加えるだけでも、体幹がグラついてきます。
正しい姿勢を保とうと意識することで、体幹がしっかりと働きます。
無理のない範囲で行うことで、身体のクセにも気付きがありました。
こうして一歩踏み出すことで得られる気付きや変化を、
これからのトレーニングにもつなげてもらえたら嬉しいです。
🌿 素敵なお花までいただき、ありがとうございました！
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📍Nestico.｜洞爺湖町
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