・カウンセリング
運動歴・既往歴・目標などを質問用紙に記入していただきます。（初回時のみ）
痛みがある部位や持病がある場合や必ず申告してください。
・健康チェック
血圧、脈拍、血中酸素飽和度の測定を行います。
身体測定（身長/体重）、柔軟性の確認を必要に応じて行います。
※状態にあわせて運動種目等をご提案いたしますが、運動を中止する場合がございます。
・トレーニング内容の説明
行ってみたい種目/鍛えたい身体の部位がある場合はご相談ください。
・実践トレーニング
個別に目的に合わせたトレーニングメニューをご提案いたします。
スクワットやベンチプレスなど、本格的なフリーウエイトを使用したトレーニングを行うことができます。
・ケア方法の提案
ご自身で行えるストレッチの方法をお伝えします。
